誤區一：低脂肪飲食減輕體重

事實：美國人大多都吃低脂肪食品，但他們中的許多人仍越來越胖。這足以說明上述觀點是錯誤的。美國通過一次全國範圍內的調查發現，在過去14年裡，儘管已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%，但體重超重的人數卻增長了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的體重仍有可能增加。因為儘管你吃的是低脂肪食品，但你卻極有可能攝入了更多的卡路里，也就是說，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了。舉例來說，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之間僅相差40卡路里。但你極有可能會在「低脂」的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，這樣，你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草冰淇淋還多。女性每天所需的卡路里總量介於1600~2000卡路里之間。用你的重量乘以12就是你每天所需的卡

冬季怎樣減肥

秋冬季如何減肥
又到了秋冬季，身體被厚厚的衣服包裹著，肥胖者少了許多夏天不得不面對的尷尬，對減肥的熱情似乎也減少了。那麼，在秋冬季到底還需不需要減肥？又該如何減肥呢？記者就此採訪了魚美人美容有限公司技術總監、魚美人減肥研究院副院長、中醫經絡減肥發明人、著名減肥專家陳碩利教授。 　　
秋冬季節更要減肥
　　記者：陳教授，您認為在秋冬季，胖友們還需要減肥嗎？ 　　陳教授：在秋冬季，胖友們不僅需要堅持減肥，而且還絲毫不能鬆懈。因為秋冬季是人體最容易發胖的季節。在春夏季，由於天氣炎熱，晝長夜短，人們活動量相對較多，體內脂肪分解、代謝較快，因而不易形成肥胖；到了秋冬季，涼爽的氣候不僅使人的胃口大開，睡眠也大為改善。能吃能睡，稍不注意，脂肪在體內就能快速積累，引起肥胖。 　　記者：秋冬季肥胖會給人們造成哪些危害呢？ 　　陳教授：肥胖會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等一系列「文明病」，是人類健康的大敵，目前因肥胖致死的人數已佔到總死亡人數的前三位。特別是在秋冬季，對一些肥胖者而言，如果不採取有效的減肥措施，不僅肥胖程度會增加，心血管病也會因肥胖而加重，嚴重的甚至會威脅到生命。 　　記者：既然秋冬季肥胖危害這麼大，那胖友們怎樣才能避免呢？ 　　陳教授：一方面，大家要注意飲食的調節，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿蔔、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、西紅柿、黃瓜、荷葉、大蒜等；另一方面，大家在秋冬季要合理地選擇減肥方法，堅持減肥。 　　記者：《減肥通知》發佈後，許多胖友湧進魚美人減肥。那麼，你們在應對秋冬季肥胖方面是否有相應的舉措呢？ 　　陳教授：有。魚美人為了回饋顧客，推出了1000元特價，實施的就是一種「低價高效」的季節性減肥舉措。大家都知道，魚美人採用的第二代、第三代中醫針灸經絡減肥是一種「純綠色」的健康減肥方法，它是在中醫辨證施治的基礎上，以疏通經絡、調節內分泌、改善臟腑功能、提高基礎代謝率、使脂肪分解代謝而達到減肥，這其中最重要的一點，就是不像其它減肥方法，容易受到季節和空間的限制，從這個意義上來說，在秋冬季選擇針灸減肥是非常明智的。魚美人針對秋冬季肥胖的特點，採用針灸、耳穴、臍療三位一體全面出擊，從《減肥通知》發佈後前來減肥的顧客看，效果非常顯著。另外，胖友們現在選擇到魚美人減肥，從時間上來說非常適合，因為到了明年春夏，就完全可以擁有一個健康、嬌人的身材。（